흉통, 흉곽 줄이는 법, 코르셋까지 알아보자

흉통, 흉곽 줄이는 법, 코르셋까지 알아보자

안녕하세요~뷰스타메이입니다:) 흉곽이 넓으면 옷을 입었을 때 몸집도 커보이고 멋이 나지 않아서 많은 분들이 흉곽을 줄이는 데 관심이 많아요! 그래서 오늘은 흉곽 축소와 호흡법까지 알아보겠습니다~

흉곽 코르셋 효과?

먼저 흉곽은 가슴 부분 쪽으로 갈비뼈의 위치를 가리키며 사람의 흉부를 안전하게 보호하는 역할을 합니다. 흉곽이 작으면 아무래도 예민하고 라인까지 예뻐 보여서 많은 분들이 흉곽을 줄이려고 코르셋을 입으셨는데요!? 코르셋은 패션 아이템이나 미용 목적으로 사용할 수 있지만 장시간 착용하면 답답하고 소화도 잘 되지 않는 느낌을 받을 수 있습니다.

저도 예전에 몇번 착용해봤는데 밥먹을때도 불편하고 호흡도 잘안되서 힘들었던적이 있습니다 ㅠㅠ 그래서 흉곽을 줄일 때는 코르셋보다는 호흡과 운동을 통해서 개선하는 게 좋습니다.

흉곽 호흡법

먼저 흉곽호흡은 필라테스를 할 때 실제로 많이 하는 방법으로 쉽게 말해서 코로 호흡하고 입으로 내뱉는 방법을 말합니다. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 입으로 숨을 내쉬는 방법으로 갈비뼈에 모이도록 해야 한다는 점!

저도 처음에 했을 때는 이게 의외로 어려워서 계속하기가 힘들었어요. 처음에는 숨쉬기가 어려워서 힘들 수도 있지만 욕심을 내서 하는 것이 아니라 천천히 숨을 들이마시거나 하시면서 복부가 앞으로 나가지 않도록 흉곽에만 집중해 주시기 바랍니다.

흉곽호흡을 하게 되면 폐활량도 증가하고 복부 근육이 단련되고 독소 배출이나 뱃살까지 줄어드는 효과가 있기 때문에 꾸준히 하는 것이 좋겠죠~!?

저도 필라테스 다닐 때 선생님이 호흡법이 중요하다고 알려주셔서 그때부터 흉곽을 줄이는 것으로 호흡법을 계속하고 있는데 빠른 효과가 있었으면 좋겠어요~

오늘은 흉곽을 줄이는 방법으로 코르셋과 호흡법에 대해 이야기했는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.저는 다음 포스팅으로 돌아가겠습니다 ~~~~~!

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